Hoikaksi! 2019-09-24T14:24:16+03:00 Blog Integration Feed Generator https://hoi2.vuodatus.net/ hoi2 https://hoi2.vuodatus.net/ <![CDATA[Dieetit puntarissa]]> Dieetit puntarissa seuranta-jaksossa käsiteltiin pysyvään laihtumistulokseen pääsemistä. Kannattaa katsoa jos aihe kiinnostaa. Esitetään tällä viikolla YLE Teemalla, ja on myös katsottavissa YLE Areenassa.

]]> 2009-05-25T22:21:01+03:00 2019-09-24T14:18:45+03:00 https://hoi2.vuodatus.net/lue/2009/05/dieetit-puntarissa hoi2 https://hoi2.vuodatus.net/ <![CDATA[Painon punnitseminen säännöllisesti]]> Pitäisi ottaa tavaksi käydä vaa'alla säännöllisesti. Minulla tuppaa tuo punnitseminen aina unohtumaan. Tohtori.fi -sivulla oli listattuna onnistuneiden laihduttajien piirteitä http://www.tohtori.fi/?page=7990455&id=4730251, joista yhtenä mainittiin painon tarkkailu säännöllisesti.

]]> 2009-04-27T22:52:01+03:00 2019-09-24T14:18:48+03:00 https://hoi2.vuodatus.net/lue/2009/04/painon-punnitseminen-saannollisesti hoi2 https://hoi2.vuodatus.net/ <![CDATA[Tunti liikuntaa päivässä]]> Luin iltasanomien sivuilta jutun "Näin et liho enää ikinä!" http://www.iltasanomat.fi/hyvaolo/paino.asp?id=1677779.

Onhan sitä ennenkin kuultu että painonsa kurissa pitävät harrastavat liikuntaa. Mistään päivittäisistä liikunnan kestoista en ole muistaakseni ennen lukenut. Jutussa mainittiin että tunti liikuntaa olisi hyvä määrä, ja että pysyvästi painoaan pudottaneet harrastivat päivittäin 60-90 minuuttia liikuntaa. Vähän epäselväksi minulle jäi tarkoittiko tämä laihdutusajan liikuntamäärää vai oliko kyseessä laihtumisen jälkeen harrastettu määrä, vai sisälsikö tarkasteltava ajanjakso sekä laihdutusajan että ajan ihannepainon saavuttamisen jälkeen.

Vähän voi kyseenalaistaa iltapäivälehdet tiedonlähteenä. Taidanpa silti kiinnittää enemmän huomiota paljonko minulla tulee liikuttua päivittäin hyötyliikunta mukaan lukien.

]]> 2009-04-27T21:23:01+03:00 2019-09-24T14:18:50+03:00 https://hoi2.vuodatus.net/lue/2009/04/tunti-liikuntaa-paivassa hoi2 https://hoi2.vuodatus.net/ <![CDATA[Pysyvän laihtumisen mahdottomuus?]]> http://www.geocities.com/ravitsemustiede/energiatasapaino.htm

]]> 2009-04-15T21:19:01+03:00 2019-09-24T14:18:53+03:00 https://hoi2.vuodatus.net/lue/2009/04/pysyvan-laihtumisen-mahdottomuus hoi2 https://hoi2.vuodatus.net/ <![CDATA[Rantakuntoon???!?!?!]]> Ptiäisiköhän meidän aloittaa rantakuntoon-kampanja? Nyt vois yrittää tehdä sen urheilemalla eikä millään nälkäkuurilla :D Tosi sokerin ja vaalean jauhon syöntiä vois vähentää ja kasvisten syöntiä lisätä..

 

Millainen se stepperi sulla on? Siis onko sillä hyvä treenata? Kun me ajateltiin ekaksi hankkia ihan crosstraineri, mut ne on kalliita ja meillä ei ole tilaa oikein sellaiselle, niin mietin vaan että pitäisköhän hankkia ihan pelkkä stepperi. Näin Stockalla niitä 11 eurolla. Mut tietty siit on aikaa että onkohan niitä enää jäljellä....

 

Terveisin, Laihduttaja1

]]> 2009-01-22T15:00:01+02:00 2019-09-24T14:18:55+03:00 https://hoi2.vuodatus.net/lue/2009/01/rantakuntoon hoi2 https://hoi2.vuodatus.net/ <![CDATA[paino pysynyt samassa]]>
Mieheltäni en oo kysellyt miten sen paino on ollut. Pitääpä patistaa se puntarille kunhan kotiutuu syyslomareissultansa...:D
]]> 2008-10-27T18:06:00+02:00 2019-09-24T14:18:57+03:00 https://hoi2.vuodatus.net/lue/2008/10/paino-pysynyt-samassa hoi2 https://hoi2.vuodatus.net/ <![CDATA[pitkästä aikaa....]]>
Ruokavaliota olen yrittänyt pitää terveellisenä (huom, paino sanalla yrittänyt:D). Ruoat teen aina itse enkä syö eineksiä. Karkkia on jonkun verran tullut syötyä, ei kuitenkaan päivittäin. Sipsejäkin kerran söin. Ja ulkona oon käynyt pari kertaa syömässä. Katsoin kuitenkin kalorit monista tuotteista ja yritän valita vähä kalorisimman vaihtoehdon aina. Esim Amarillossa söin kiltisti salaatin vain. Ruisleivissäkin on muuten eroja kalorimäärän suhteen! Tosi hyvä (toivottavasti kevyt) välipala jota töissä syön on rasvaton maustamaton jugurtti, johon oon laittanut hedelmiä tai mansikoita mukaan.

Nyt ei muuta tällä erää. Mukavaa syksyä kaikille!:)


]]> 2008-10-16T16:13:00+03:00 2019-09-24T14:18:59+03:00 https://hoi2.vuodatus.net/lue/2008/10/pitkasta-aikaa hoi2 https://hoi2.vuodatus.net/ <![CDATA[-9 kg]]> 2008-10-10T12:29:00+03:00 2019-09-24T14:19:02+03:00 https://hoi2.vuodatus.net/lue/2008/10/9-kg hoi2 https://hoi2.vuodatus.net/ <![CDATA[Sairaaladieetin loppuraportti]]> 6,3 kiloa!! Mitoista on lähtenyt vatsanympäryksestä 3 cm, lantiolta 2 cm, takapuolesta 2 cm ja reisistä 1 cm. Ei kovin paljolta kuulosta, mutta vaatteet sopii paremmin päälle kuin ennen.

]]> 2008-10-02T14:56:00+03:00 2019-09-24T14:19:04+03:00 https://hoi2.vuodatus.net/lue/2008/10/sairaaladieetin-loppuraportti hoi2 https://hoi2.vuodatus.net/ <![CDATA[Kilot karisee...]]> Päiväys   Paino       Kokonaispudotus      Muutos edel. vko
19.5.         74,4 kg
26.5.         73,8 kg       -0,6 kg                              -0,6 kg
2.6.           73,8 kg       -0,6 kg                               0 kg
10.6.         73,1 kg        -1,3 kg                              -0,7 kg
18.6.         73,1 kg        -1,3 kg                              0 kg
22.7          73,7 kg         -0,7kg                               +0,6kg
5.8            73,2 kg         -1,2 kg                               -0,5 kg
27.9.         70,0 kg
2.10          66,9 kg        

Tosi kivaa kun on paino laskenut edelleen!! Oon niin iloinen siitä!:)
]]> 2008-10-02T14:45:00+03:00 2019-09-24T14:19:06+03:00 https://hoi2.vuodatus.net/lue/2008/10/kilot-karisee hoi2 https://hoi2.vuodatus.net/