-juo 2-3 litraa vettä tai kivennäisvettä päivässä
-alkoholi, virvoitusjuomat, mehut ym, ovat kiellettyjä
-myöskään kahvia/teetä ei saa juoda päivän mittaan
-lounaan ja päivällisen voi vaihtaa keskenään
-mitään ylimääräistä ei saa syödä, yksikin sipsi, karkki tms. pilaa tulokset
-mitään ei saa jättää pois eikä korvata muilla ainesosilla
-maustamiseen voi käyttää hiukan suolaa, pippuria ja yrttimausteita

1. päivä

Aamupala
1 kuppi kahvia
1 sokeripala

Lounas
iso annos keitettyä pinaattia
2 kovaksi keitettyä kananmunaa
1 tomaatti

Päivällinen
iso pihvi (paistetaan teflonpannulla ilman rasvaa)
paljon vihreää salaattia, hieman öljyä + sitruunamehua

2. päivä

Aamupala
1 kuppi kahvia
1 sokeripala

Lounas
iso pihvi paljon vihreää salaattia
1 tuore hedelmä (omena, päärynä tai appelsiini)

Päivällinen
paksu viipale kinkkua (n. 200g)
1,5 dl maustamatonta jugurttia


jatkuu, kunhan ehdin kirjoittaa lisää...