Viikko 4
Pudotus  Kokonaispudotus
-0,8                -3,9

Ihan oikein arvelin viikko sitten että olin syönyt liian vähän viikoilla 2. ja 3. Tällä viikolla tuli mässäiltyä ihan kunnolla ja paino tippui. Oli tarkoitus että söisin liikunnan jälkeen liikuntapisteet ja muuten "normaalit pisteet". Tuli kuitenkin monena päivänä syötyä PALJON enemmän kuin pisteet sallii.

Uusi viikko alkaa ja yritän edelleen löytää minulla sopivaa syömismäärää. Pitää varmaan ryhtyä vahtaamaan kotipuntaria ahkeraan niin ehkä sitten tietää onko tullut syötyä oikein. Aion kokeilla siis tota että syön kaikki liikunnasta ansaitsemani pisteet ja muuten en sit herkuttelisi ollenkaan.

Yliopiston apteekin asiakaslehdessä Apteekin hyllyltä (kesä 08) s. 49 HYKS:n lihavuustutkimusyksikön johtaja arvioi, että laihduttaja voi menettää rasvaa enintään puoli kiloa viikossa. Suurempaa painonmuutosta lupaavat tuotteet vaikuttavat elimistön rakenteeseen muilla tavoin, esimerkiksi lihaksiin, luustoon tai nesteen määrään.

Jos laskee keskimääräisen pudotuksen niin minulla on lähtenyt 1 kg / viikko. Ehkä se on ihan hyvä pudotustahti.