Aamupala
kahvia + rasvatonta maitoa
2 ruisleipää + sulatejuustoa + kurkkua
1 päärynä

Lounas
goulash soup (keittoa jossa muutama lihanpala)

Välipala
jogurtti (rasvaton) + mysliä + kuivattua lakkaa
1 ruisleipä + 2 kalkkunaleikettä + kurkkua

Päivällinen
kalapaistosta
porkkanaraastetta

Iltapala
kahvia + maitoa
1 pieni ruisleipä + puolikas leikkele

2. Iltapala
1 appelsiini

Juomana oli joka aterialla ja välipalalla vettä.

Liikunta
30 min kävelyä
20 min pyöräilyä
käsipainojen nostelua tv:tä katsellessa