Aamupala
kahvia + maitoa
2 ruisleipää + juustoa + leikkele + kurkkua
Lounas
kalapaistos
porkkanaraastetta
1 ruisleipä + 2 kalkkunaleikettä + kurkkua
Välipala
kahvia + maitoa
3 ruisleipää + kalkkunaleikkeleitä + kurkkua
Päivällinen
puuroa + hillosilmä
päärynä
Iltapala
jogurtti + kuivattua mustikkaa
omena

Liikunta
pyöräilyä 20 min
stepperillä 80 min